内向自卑有社交恐惧症怎么办，有社交恐惧症和自卑心理怎么办

每个人的性格都是不一样的，不一样的性格造成在外交的时候也会有不一样的感受。所以大家在准备这方面相关内容的时候呢，你要去提前看一看自己适合什么样的过程，也可以看一些学会说话与人沟通的书。毕竟每个人的性格是不可以改变的，而且性格其实很重要的，也会影响到自己的日常生活。只能如果有些人想克服外交的个恐惧症的话，那么也可以去提炼一下自己的胆量，同时，锻炼一下自己的说话方面的。

一、内向自卑有社交恐惧症怎么办    

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。