孩子个子矮怎么办？吃什么可以长高？

孩子个子矮怎么办？吃什么可以长高？
孩子个人矮，在后天因素中，营养方面是非常重要的。孩子体格的正常生长离不开蛋白质、脂肪酸、矿物质等营养元素，这些都要从食物中获得，因此，吃对食物很重要。

在孩子成长发育的过程中，要多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼类、鸡蛋、大豆等。适当补充矿物质对于骨骼的拉长是有帮助的，一些重要的微量元素同样不可忽视。比如说缺乏钙、维生素D时，容易造成骨矿化不足，这是会影响长高的。所以，长身体的时候别忘了要适当给孩子补钙，牛奶、奶酪、坚果类食物等都是可以考虑的。还有要多吃新鲜水果和蔬菜，可以补充维生素，这些都是有助于孩子长高的。

通常来说，如果孩子均衡饮食，营养是足够的。家长应该注意不要让孩子养成挑食的习惯，更不要让孩子过多地吃火腿、饮料、冰激凌等加工零食，以免阻碍孩子重要营养物质的吸收，影响骨骼的发育。还有尽量少吃糖分和盐分较高的食物，油炸食物也要少吃。

综上所述，想必家长们对于孩子个子矮这个问题又有了进一步的了解。孩子个子矮，适当补充营养，注意一下饮食禁忌很重要。当然除了食疗以外，运动锻炼、睡眠质量等同样不可忽视。值得一提的是，切莫因为一时心急，随便给孩子狂吃增高药、补品什么的，到时增高不成，反把孩子的健康给搞砸了。孩子个子矮，长高也需要一个过程，我们要有耐心，健康饮食，相信对于孩子长高也是有帮助的。