怎样才能避免近视的发生？

怎样才能避免近视的发生？
近视不能治愈，但可以预防。儿童青少年如果能在养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间三个方面努力，完全可以预防和避免近视的发生。其主要做法包括：
1.养成好的用眼习惯
01读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。
02间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟。
03读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。
2.控制和减少电子产品使用
01非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
02学习目的使用电子产品，每30—40分钟，应休息远眺放松10分钟。年龄越小的儿童，更应减少电子产品的时间。 
3.增加阳光或户外活动
01每天保证累计2—3小时户外活动，可以有效的预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。
02户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。西安爱尔眼科程鹭