怎样预防脑梗塞

早期筛查

针对40岁以上人群，依据以下8项危险因素进行风险筛査评估(每一项1分)。卒中风险筛査评估≥3分的高危人群，或既往有缺血性卒中患者和(或)TIA病史者，依据个体危险程度不同，选择性进行相关实验室和影像学检查，并对其进行生活方式和适宜性技术干预。

高血压病史(≥140/90mmhg)或正在服用降压药。

心房颤动和(或)心瓣膜病等心脏病。

吸烟。

血脂异常。

糖尿病。

很少进行体育活动。

明显超重或肥胖(体重指数≥26kg/m^3)。

有卒中家族史。

预防措施

消除诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免，做好脑梗死的预防。

及时治疗可能引起脑梗死的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂、肥胖病等。

饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟、少酒，定期有针对性地检查血糖和血脂。

坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解，从而降低血脂、降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。

要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律、劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。