面包中铁含量

面包中铁含量
面包中铁含量是2.00毫克。

全麦面包在制作时，采用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制而成，区别于用精面粉制作的一般面包。全麦面包营养价值高于普通的白面包，含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。减肥时期想补充碳水，whole wheat bread是首选。

面包营养物质介绍：

面包中的矿物质含量：31.00毫克镁，49.00毫克钙，2.00毫克铁，0.75毫克锌，0.27毫克铜，0.37毫克锰，88.00毫克钾，107.00毫克磷，230.40毫克钠，3.15微克硒。

面包主要是用面粉制作而成的一种主食，其中含有大量的蛋白质、脂肪还有多种维生素、矿物质。适量的吃一些面包可以有效的吸收其中的多种营养成分，能够促进肠道内消化液的分泌，从而起到增加食欲的目的。

而且面包中的膳食纤维和不饱和脂肪酸也比较丰富，不但可以帮助减肥，而且可以增加人体的免疫力，对于高血压、高血脂有一定的改善作用。