跑完步吃菠萝可以吗

一、跑完步能够吃菠萝吗

一般跑步瘦身健身运动前后左右一小时最好是不必进餐,菠萝的热量为44卡路里/100克,假如夜里锻练后吃菠萝,发热量都被消化吸收了,减脂的实际效果会打折的。如果是要想减肥瘦身，最好在吃完晚饭以后跑半小时或是以上，那样的减肥瘦身是最好的;如果是想运动健身，建议早晨吃完早饭以后开展半小时上下的跑步，那样针对提高人体抵抗能力也是拥有非常好的功效的。

二、跑步的好处

1、身体健康

健走是一群快乐的人，由于我们能感受到慢跑高潮迭起。要想让一个健走不开心，非常简单，例如她们训炼了几个月只求一场心爱的赛事，結果这一赛事取消了。它是唯一能让健走笑容变为哭脸的方法。

2、加强心肺功能

健走可以根据一公里一公里的走量来加强心肺功能。假如你仅仅一场半程马拉松的监视者，那麼心脏功能就提高不上。健走的叫喊是强大并且自豪的。