如何戒掉手机瘾

如何戒掉手机瘾
1.统计出自己每天在哪个APP上花去的不必要时间最多，苹果手机可以直接在设置里电池用量处看出各款应用的耗电百分比。

比如我自己，平常在微信微博淘宝的时间很多，微博淘宝这两个和工作无关，我会尽量放在手机屏幕最里头的页面，放在文件夹里，这样我想要看时，想到找到这个APP很费劲，时间不够可能就不看了。或者周末放假前提前卸载这些软件。

这就好比吃东西，东西就在手边，肯定吃的会多，但是如果把东西放在厨房，吃的时候还要去厨房拿，嫌麻烦肯定吃的频率会少些。

2.找一些别的事情来做，转移自己的注意力。

比如，每天下班后给自己做第二天的工作餐，做一顿饭快一些可能要半小时，慢一点可能一个小多时。这一小时专注于做饭，基本就不会碰手机了。

比如，周末和朋友约着去逛街逛公园，一天下来，玩手机的时间也会比较少。

也可以在自己想要拿起手机玩时，跟自己说，等一等，想想自己还有没有别的事情要做。