含糖低的水果有哪些水果？

含糖低的水果有哪些水果？
含糖低的水果有：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克含糖量少于10克。

水果中的糖主要包括蔗糖、葡萄糖、果糖三种，在含糖量相同的情况下，它们的甜度相差很大，果糖的甜度最高，其甜度大约是蔗糖的1.8倍，蔗糖甜度次之，而葡萄糖甜度最低，相当于蔗糖的70%。

所以，某种水果如果吃起来更甜，并不代表这种水果的含糖量就高，那可能是因为其果糖的含量比较高罢了。

十大低糖水果排行榜

1、香蕉

香蕉是一种很常见的水果，价格不贵还好吃，它的营养成分很丰富。

2、苹果

苹果是减肥水果中最常见的一种了，首先是它的热量，其次就是它的味道香甜解渴，会有一定的饱腹感，所以很受大众喜欢。

3、番石榴

番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低，吃了之后还会有很强的饱腹感。

4、木瓜

木瓜中所蕴含的木瓜酵素可以分解蛋白质和脂肪以及糖分，而且它本身的热量就非常低。

5、橙子

在十大低糖水果排行榜中，橙子中的维生素含量很丰富，但是它的热量特别低，蕴含纤维度和营养物质。

6、葡萄柚

葡萄柚和橙子的外形很相似，但葡萄柚里面果实的颜色是红色的。葡萄柚含有非常丰富的维生素。

7、草莓

草莓中含有非常丰富的维生素成分，能够起到抗氧化的效果，而且本身的热量特别低。

8、梨

梨子的热量非常低，平均每100g热量是43大卡，很适合作为减肥水果。它的微量元素和膳食纤维含量也非常的高。

9、猕猴桃

猕猴桃的热量非常低，所以许多健身爱好者和减肥的人，平时在吃水果的时候都会选择它。里面蕴含的维生素C还有很好的美白效果。

10、菠萝

菠萝的热量非常低，平均每100g是60卡热量，特别适合减肥的人群。