免疫功能紊乱怎么调理 免疫功能紊乱的3个调理方法盘点

当出现免疫功能紊乱时，建议去正规医院先做一个免疫检测，判断免疫功能的具体情况，然后在医生的指导下进行治疗。此外，要注意坚持锻炼，保持良好的卫生习惯，饮食要均衡，这都有助于改善免疫功能紊乱的症状。为了增强患者的免疫力，可以适当补充铁质。

随着大家生活节奏变得越来越快，精神压力也越来越大，身体长期处于过于劳累的状态，从而就容易导致免疫系统紊乱。很多疾病都跟免疫系统功能有关，比如感冒、发烧、心肺功能障碍等。因此，及时调理免疫功能是关键。那么，免疫功能紊乱怎么调理？

1、坚持锻炼

患者通过锻炼可以让身体器官的各个功能维持在一个比较良好的状态，这样可以提高自身免疫力。但是在锻炼过程当中要注意适度，持续和循序渐进的锻炼，这样不会使身体过于劳累，也有助于提高免疫力。像太极、瑜伽、健美操等，都比较适合免疫功能紊乱患者的运动项目。

2、注意清洁卫生

患者在生活当中一定要注意清洁卫生，经常洗手。如果皮肤上面有创口，也要注意及时清理和消毒，这样可以避免病菌侵入身体。另外还要注意个人心理卫生，做好自我调节工作，避免出现不良情绪，诱发某些疾病。

3、饮食要均衡

患者的饮食要均衡，不可以偏食，营养要均衡搭配，这样可以满足身体正常的营养成分需求。平时可以多吃一些豆腐、海参、泥鳅、葵花籽仁、淮山药、银杏等，这类食材里面含有精氨酸，有利于提高免疫力。

4、适当补充铁质

铁可以增强人体的免疫力，但是要注意不能摄取过量，否则会对身体产生一定的影响，最好每天不能超过四十五毫克。

引起免疫功能紊乱的原因有很多，包括长期睡眠不足、情绪压抑、注意个人卫生等。一旦人体免疫功能紊乱，就容易被病菌感染，引发一系列疾病，所以要及时调理。患者平时要多参加户外锻炼，提高身体抵抗力和免疫力，并且同时要注意饮食的摄入和个人清洁卫生。