饭前多长时间喝水好

饭前多长时间喝水好
 1、饭前半小时喝水：
      饭前半个小时喝水可对全身组织细胞补充水份，供应体内对水的需要，保证体内正常分泌，同时还有助于食物的消化、减少进食的欲望。在这里，水的作用就是充饥，半个小时候后就不会狼吞虎咽吃饭，从而减少食物的摄入量，达到减肥的目的。
      2、饭后半小时喝水：
      饭后半小时喝水助消化，体内很多化学反应都是以水做为介质的，身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。饭后半小时，也是身体尤为需要水的时候，所以在用餐半小时后喝一些水，可以加强身体的消化功能。
      半个小时过后，血液开始变得粘稠，饭后半小时喝水，不但能帮助消化肠胃中不好消化的食物，还能够稀释血液，增强血液循环速度。因此，饭后半小时喝水有神奇的排毒功效。不过要注意的是，饭后半小时喝水要小口小口的喝，不要一口干。祝健康！