身体特别怕冷可以怎样改善

身体特别怕冷可以怎样改善
一、如果身体特别怕冷，那么我们在平常的生活当中一定要多喝热水，适当的可以喝一些枸杞红枣之类的养生茶，这样可以让整个身体暖和起来。

其实多喝热水真的有好处，虽然这句话已经被反复重复了很多次，但是它的效果确实非常明显。我们可以试验一下，一个人在一天当中只喝普通的矿泉水，另外一个人在一天当中只喝温开水，经过一个月的时间下来。你会发现喝矿泉水的那个人有可能内分泌失调，有可能气色不好，但是喝温开水的这个人气色会比较红润，并且精神状况良好。

二、如果身体特别怕冷，那么我们在每天晚上睡觉之前尽量泡一泡热水脚，同时可以放一些花椒或者生姜，能够帮助身体排出湿气，让身体更暖和。

我就是一个特别怕冷的人，所以我一般有空都会泡脚，在条件允许的情况之下，几乎要达到每天泡脚，这样才能够让身体舒畅，就连自己的睡眠质量也会得到改善。夏天的时候，泡一泡热水脚，能够散发出来更多汗水，排出身体里面的湿气，让身体更加健康。冬天的时候，泡一泡热水脚，能够让全身变得非常暖和，也能够让自己很快地进入到睡眠当中。

三、如果身体特别怕冷，我们在平常的时候就多穿一件衣服，尽量不要让自己的脚部受凉，尽量少吃一些生冷的东西喝寒性比较重的食物。

俗话说得好“寒从脚起”，这句话是有道理的，如果我们感觉到身体发冷，那么肯定是我们的脚部有些发凉。如果这个时候我们保证脚部温暖的话，那么身体也会温暖一大半。天生就怕冷的人，一定要少吃一些寒凉的食物，例如绿豆、西瓜、皮蛋等，也要少吃一些生冷的食物，比如说海鲜、冰淇淋、冰水或冷水等，只有注意平常的日常保护，才能够让我们的身体更加健康。