科目三克服紧张的小窍门

科目三克服紧张的小窍门
1、回忆考试流程

考试最重要的是了解考试过程，因为它会具体指导你怎样实际操作，如何处理紧急状况。脑子里有一套清楚的过程和解决方案，心会更平稳，考试焦虑不安主要是因为不了解过程，仍有不明的情况，因此记忆力有利于清楚的逻辑思维，克服紧张。

2、转移注意力

大家就这样。她们对某事越固执，想得越大，就越焦虑不安。在这样的情况下，她们应当转移注意力，终止思索。这时，与学员闲聊是一种有效的方法，由于这方面可以迁移它们的专注力，另一方面，她们也许会从交谈中获得别的考生的启迪，非常容易错误，或是她们也许会遭受良好危害，放松自身的心理状态。

3、资询教练员

临近

考试的学生会忽然有很多平常不在意的地区，可是临考很担心。例如逐渐挂挡或是松掉刹车，一不小心弄错信号指示灯是否会罚分等。此刻通电话问教练员就不容易躁动不安，考试也会游刃有余。

4、自我暗示

考试焦虑不安与你的心理有较大关联，主要是因为担忧不正确和不成功，随后你能在心态上觉得你能不成功，把它当作一种训练，放松考试，告知自身此次不可以下一次回家，没什么大不了的。对考试沒有太大的期待，心态不容易有太大的起伏，因此它会充分发挥得更平稳。