正确健康的体态重要是需要达到什么效果

很明显，大家越来越关注自己的体态，一是因为各位越来越多接触到这方面的知识，提高了认知；二是大多数朋友确实存在体态的问题并不同程度地影响着大家，或因美观或因健康；三是体态越来越被我等运动康复专业的人士强调普及，体态和疼痛密切相关。

体态会使有的人失去气质，会使有的人更丑（额，这是说的哪种人），从康复上的案例发现很多疼痛会因为单纯体态纠正好之后而消失。

你可能看了某篇讲膝关节的文章就怀疑自己O型腿，看了讲骨盆的文章就怀疑自己骨盆前倾，看了讲肩背的文章就怀疑自己含胸驼背，虽然这些问题现代人会普遍存在，但我们也应该确切知道一下，正确的体态应该是如何的？你的体态到底哪里有问题？不过有些问题也无须太担心，毕竟人总不是完美的嘛。

这篇文章，我就和大家从头到脚地聊一聊正确的体态应该是如何的，希望你能确切找到自己的问题。以及我也会慢慢地给大家一点一点写这些问题我们该如何纠正。

（现在是23点38分，写着写着我可能会困，所以写到哪里到哪里吧，下次再接着写，大家也可以把关心的问题在评论区留言，我到时写到会留意。）

正常去评估与纠正体态应该是从脚到头，因为脚是地基，下梁不正上梁歪。

并且为了评估的准确性，你需要找一名同伴，所以你赶快找一个好基友或好闺蜜一起来学习这篇文章吧！

另外为了评估的自然放松，我们会先采取后面观，也就是从后面评估，因为直面患者时，患者会不自然不放松或者会刻意站正失去评估意义。后面观评估完之后，我们再采取前面观和侧面观作为评估的补充。

首先评估脚。

在正式评估前，我们先让患者做原地踏步，目的是为了让他在站立时说很自然的情况。原地踏步后放松站立，我们观察。

1 在站立静止后，我们首先要观察的是两侧脚的站位是否一前一后。

出现一前一后可能提示有长短腿，靠前的腿可能会略短，但并不是绝对的，还需要具体测量和评估，之后会提到。

也可能会有骨盆不等高，髂腰肌紧张，腰方肌紧张，伸髋肌群无力等，但同样尚需要进一步评估。