伊美莱生酮固体饮料减肥真效果吗

伊美莱生酮固体饮料减肥真效果吗
没有效果。我从青春期就是一个小胖子，大学毕业后做了一名护士，平时熬夜比较多，工作压力大，所以经常暴饮暴食，最后把自己吃成了一个大胖子。所以我开始尝试各种减肥产品，都没有效果。后来在闺蜜的鼓励下。我开始长期锻炼，规范我的饮食。下来我给大家说说我的减肥方法。

1、吃过午饭不吃

过了下午三点什么都不吃,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周就能瘦几斤。夜间休息,人体消耗的能量较少,摄取的过多的能量转化为脂肪囤积起来。这一法案强调,早餐和午餐必须吃饱,并补充一天所需的营养素。

2、苦瓜

只要你每天保证吃3个苦瓜,一周还能瘦4斤呢,那就是洗了生吃,虽然有点难,但也有很好的排毒作用,苦瓜含有一种生物活性高的高能量清脂素,它只作用于身体主要吸收脂肪的部位,通过改变肠细胞的孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但不会影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

3、跑步

每天坚持去跑步，能早起的话，就早上跑步，不能的话就下午4点左右跑，每天最少慢跑40分钟，多吃些水果。还有跳绳也是不错的选择，不但能减肥，还有助于长高。最后祝你成功，身材苗条。

事实上,减肥并不难,减肥最重要的是要坚持,所以每个想要拥有苗条身材的女性朋友,一定要养成健康的饮食习惯,再加上适量的锻炼,相信你一定能成功!