每天跑5公里一个月能瘦多少

每天跑5公里一个月能廋多少？ 作为一个经常跑步的人，我觉得有可以很负责任的告诉你，每天5公里不节食，一个月最多不超过6斤，如果坚持两个月，可能3斤都瘦不了！两个月合在一起，能瘦六七斤就很不错了。当然跑步的好处不仅仅是减肥，还能让自己拥有一个健康的身体，一份洁净的心灵，一种更高的境界

减肥，3分运动，7分饮食，现在是11月21日，我这里的最低温度是0度左右，一周之前我是晨跑5至7公离不等，外加傍晚行走2至3公里不等（傍晚的行走是为了让午饭消化的更彻底），现在由于温度的原因，我把之前的晨跑改为夜跑，早晨起来稍微走一走拉伸一下。