祛湿气最好的食疗方法

祛湿气最好的食疗方法
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祛湿的最佳食疗方法是多吃具有健脾祛湿作用的食物,如:薏苡仁、赤小豆、茯苓、鲫鱼、莲子、芡实、山药、冬瓜、大枣等。平时可以用薏苡仁和赤小豆熬粥,是很好的祛湿佳品,还可以适当加点茯苓。还可与排骨、冬瓜同煮,有清热解毒,健脾利湿,利尿通便之功效。人的脾胃湿热,一般是由于吃太多油腻、寒凉食物,或感受大自然湿热之邪而引起的。临床常见的症状有:身体乏力、食欲不振、恶心呕吐、粪便稀薄、面黄肌瘦、经常头昏眼花、身体肥胖等