脱发的原因有哪些？怎么预防脱发

导致脱发现象的原因都有哪些？

致使人们出现脱发情况的原因可说不上少，而其中遗传因素就是最为重要的一种，其占据了所有脱发因素中的80%~90%的比例。而除了遗传因素之外，当我们的工作压力以及生活压力过大的时候，也会导致出现脱发的现象。

此外，“晚上不睡，早上不起”的不良习惯也是导致脱发现象严重的原因之一，经过了这个状态之后在白天就算是睡满了8个小时，身体也无法得到修复，所以说晚上一定要早早地睡上一个“美容觉”。

怎样预防脱发现象？

少吃含糖量高的食物

当我们摄入食物中含有过多糖分的时候，这些食物在体内进行分解代谢的过程中就会产出大量的酸性物质，而酸性物质并不利于我们头发的生长条件。而糖分在体内进行分解的过程之中还会产生大量的热量，能够导致人的汗腺以及皮脂腺的分泌变得更加旺盛，促进了皮下脂肪的形成和堆积速度，从而对毛囊所需要的营养供给造成阻碍，引发了脱发的现象。所以脱发者要少吃一些甜食以及含糖的饮料。

科学洗头

对于我们的皮肤来讲，头皮是其中一种，保持头皮的干净整洁能够让发囊的呼吸更加畅通，以防发生氧化，加速头皮的衰老。并且需要注意的是头发并不能每天都洗，若是洗得太勤的话也会对自身的头皮造成损伤。

洗完之后头发要及时擦干

在我们洗完头发的时候一定要尽快将其擦干，否则湿漉漉的头发紧紧贴在我们头皮上的时候，会给头皮造成一种头发水分过多的错觉，让头皮以为使自己的油分分泌不够从而分泌出更多的油脂，让头发变得很容易就油了。

规律作息

若是长期熬夜并且睡眠不足的话，很容易引起不少疾病发生，除此之外，脱发也是长期熬夜的后果之一，所以保持充足的睡眠是十分重要的。质量高的睡眠不仅能够有效的缓解工作以及生活给人带来的压迫感，还能有效的提高身体综合素质，除此之外多进行一些锻炼，不仅能够保持血液循环的稳定，还能够预防以及缓解脱发的现象。

减少烫染

在平常生活之中一定要避免对自己的头发进行过于频繁的烫染行为。若是想要烫头、染头的话，那尽量选择一些品质高的美发用品，并且在烫、染头发之后及时地做好头发的深层护理和修复工作，减少自己发丝的受损程度。

避免日光暴晒

白日里强烈的紫外线照射头皮的时候也会对其造成一定的损害，导致头发变得干枯发黄甚至分叉。所以在夏季的时候一定要注意避免接受日光的暴晒，尤其是在室外游泳以及做日光浴的时候，一定要做好头发的防护工作。