月经期间怎样减肥 把握好经期

月经期间怎样减肥

男女性朋友无论在各方面都存在一定的差异，在一定的程度上，男性比女性更为优秀。但是，在减肥方面，女性朋友就比男性朋友好了。因为，女性朋友可以运用月经减肥的方法来减肥喔。那么，接下来养生之道网小编就详细为大家介绍一下月经减肥方法啦。

所谓月经期间减肥也就是经期减肥，是一种利用女性月经生理特点进行的一种特殊减肥方法。这种方法主要把减肥分为四个周期，分别为月经来时的第一周福利期、月经后第二周的瘦身期、月经后第三周平快期以及最后一周的缓慢期。为什么经期减肥效果好呢?原理是因为女性经期荷尔蒙变化大，可以直接影响植发燃烧，而第一周的福利期里分解脂肪的能力比平时高很多，只要掌握并利用好这个时期，就能达到翻倍的减肥效果。心动了吧，下面我们马上来看看月经期间怎么减肥吧。

那么，月经期间怎么减肥?

可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快哦在进行快走减肥的时候我们要用对方法，走路的时候上半身要挺直，腹部要收紧，想象着自己悬挂着在空中散步一样，这样对脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均匀，不能一会快一会慢，这样才能让两腿受力均匀，变得更加纤瘦。