每天五公里一个月身体变化

每天五公里一个月身体变化
因为人体在运动，尤其是剧烈运动或者是重体力劳动的时候，我们身体会分泌出一种叫多巴胺的神经递质，这种物质和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息，并且会上瘾，所以我们跑步会感觉很快乐，而且会上瘾，所以会出现一天不跑就浑身不得劲儿的感觉
有这些显著转变

1，精神面貌明显改善，睡眠更强，会出现总想睡觉主要表现，

2，心脏功能提高。

3，食欲好，摄取量会提升，

4，皮肤会越来越紧实，