杏鲍菇的好处 6个好处让你加倍宠爱杏鲍菇

杏鲍菇的好处 6个好处让你加倍宠爱杏鲍菇
杏鲍菇是大家经常会吃的一种菌类食物，它的肉质丰厚，吃起来的口感脆嫩似鲍鱼，喜欢吃杏鲍菇的人知道它的好处有哪些吗?杏鲍菇的做法有很多，它可以炒着吃，还能凉拌吃，一些人不适合吃杏鲍菇，它的禁忌有什么?

杏鲍菇的好处

1、促进消化

多吃杏鲍菇能促进身体消化，主要是杏鲍菇中有寡糖，这个物质会与肠胃中的双歧杆菌一起作用，能起到促进消化和吸收的作用，如果大家能经常吃杏鲍菇，就能起到排便的效果。

多吃杏鲍菇能促进身体消化

2、增强免疫力

杏鲍菇中含有的蛋白质含量为20%，它是高蛋白食物，也有很有营养的食物，在杏鲍菇中有18种氨基酸，里面包含了人体必需的8种氨基酸，吃杏鲍菇不但能为身体补充蛋白质，也能增强机体的免疫力。

3、降脂降压

经常吃杏鲍菇能降低血脂和血压，在杏鲍菇中有粗纤维，钾，钙，磷等多种营养物质，这些物质能刺进人体对脂类物质的吸收，也能降低胆固醇的溶解，杏鲍菇中的物质，也能预防高血压和心血管疾病出现。

4、开胃健脾

杏鲍菇味道鲜美，益气和胃，有鲍鱼脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，有很好的健脾开胃的作用，对于食欲不振的人来说，是不可多得的开胃食品。同时，对于对胃溃疡和消化不良还有很好的食疗作用。

杏鲍菇味道鲜美，益气和胃

5、防治贫血

杏鲍菇中含铁质丰富，能够有效的调节缺铁性贫血、溶血性贫血、失血性贫血等症状。

6、美容养颜

杏鲍菇中含有的丰富膳食纤维能够帮助排出体内毒素，起到保持皮肤光泽、改善肤色暗沉的状况，起到美容养颜的作用。

杏鲍菇的做法

香菇油菜

食材

杏鲍菇300g、油适量、盐适量、酱油适量、小葱适量、大蒜适量、白糖适量、黑胡椒粉适量。

做法

1.杏鲍菇清洗干净后切成5公分长的细条。

2.小葱切葱末、大蒜切末。
3.锅里倒油，油热后放入葱末，大蒜末爆香。

4.倒入切好的杏鲍菇条，翻炒。

5.加一汤匙白糖，少许精盐，翻炒均匀。

倒入切好的杏鲍菇条，翻炒

6.倒入一汤匙鲜酱油，把杏鲍菇条翻炒至软。

7.临出锅前撒入适量黑胡椒粉，翻炒均匀即可。

杏鲍菇焖土豆片

食材

杏鲍菇200g、土豆200g、红椒适量、肥肉适量、蚝油适量、生抽适量、孜然辣酱适量。

做法

1.准备肥肉一块;土豆去皮切片;杏鲍菇切片。

2.热锅下肥肉炒出油来。

3.先放入土豆片翻炒一会，再放入杏鲍菇翻炒一会。

4.放生抽，翻炒一会。

5.放孜然辣酱、红椒、蚝油，随后盛盘即可。

杏鲍菇的禁忌

杏鲍菇不适宜吃得过多。杏鲍菇属于菌类食物，虽然营养丰富，但孕妇一次不宜吃太多，并且要搭配其他食物才能发挥更大的价值。此外，吃得过多，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

杏鲍菇不适宜吃得过多

痰湿体质的孕妇不适宜吃杏鲍菇。痰湿体质的症状是肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多，稍运动就容易困倦。

杏鲍菇营养丰富，风味独特，但这并不意味杏鲍菇对孕妇都是安全的，孕妇在食用的时候也有需要注意的地方哦。

孕期饮食不宜过重口味，孕妇吃杏鲍菇的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

结语：上文已经为大家介绍了杏鲍菇的好处，我们现在对杏鲍菇应该有了一些了解。喜欢吃杏鲍菇的朋友在生活中要多吃一点，它不但能为身体补充多种营养物质，也能满足大家的口腹之欲。