女生减肥究竟有多难？

女生减肥究竟有多难？
一、生理期

最显而易见的，就是生理期问题。

相比男人们，女性每个月都需要经历的生理期，给减肥带来了几种弊病：

1、健康层面

月经期间，毫无疑问是不适合做大幅度运动的。

不仅容易造成出血量增多，更剧烈的腹痛，还有可能引发内分泌紊乱、月经周期紊乱等问题。

因此，在这个时期，更适合的身体运作模式是静养，而绝非锻炼。

即使，有很多人称，在这个阶段，适合做一些微量的锻炼。我们也知道，微量，往往也就意味着难以起到有效的减肥效肥。

2、情感层

生理方面，或许有些人过得不那么精细。但情感方面的障碍，谁都会遇到。生理期，本就是乏力、难熬，甚至伴有剧烈腹痛的一个阶段。在这种时刻，又怎样要求一个女人，违逆大自然赋予的意志，去强行运动、强行节食，完成减肥？

3、惯性层

更重要的，不是生理期那几天的暂缓减肥。而是减肥惯性的中断。人的生活模式，想要适应一种习惯，需要很长时间。而想要达到每个人的减肥目标，同样也需要付出漫长的努力。这期间，如果能坚持维持下去，就容易像滚雪球一样，越做越出色。一旦中途停止，就像跑马拉松的人一样，歇下来就再难迈开脚步。我身边很多姐妹，原本减肥坚持的很不错，无论节食，还是运动，都井井有条的进行，但都往往遇到生理期后，不仅中断了减肥进程，而且终止了减肥的道路。虽然，在她们生理期过后，依然有着减肥的渴望，但再次迈开腿，却没那么容易了。

二、运动基础

1、肌肉量

如果你对健身稍有涉猎，一定会知道，自身肌肉量越发达，每天会消耗更多的热量，也就越不容易发胖。但女性的基础肌肉量，往往是要小于男性的。基本的生理结构上，女性比男性会囤积更多的脂肪。这也就意味着，女性减肥、塑性的起点，比男性更高。减肥初期的难度，比男性更大。一个男人，三天不吃饭，或许就能减掉5-8斤的体重。而一个女人，三天不吃饭，或许只能降低1-3斤而已。当然，纯粹依靠不吃饭减肥，会让肌肉大量分解消耗，反而让之后的减肥更困难，并不提倡。但也可以折射出一个事实，女性普遍肌肉基础低，减肥初期面临的挑战也更大。

2、运动习惯

出于社会层面的性别习惯，女性缺乏运动习惯，也是减肥初期的巨大挑战之一。男性普遍都有一到两个热爱的运动，比如篮球、足球，而多数女性，虽然对游泳、瑜伽等运动也感兴趣，但感兴趣的程度，绝对无法和男人对球类运动的痴迷相比。如果在减肥的初期，没有专业营养师、健身教练的指导下，男性可以凭借着对运动的热情，而做出更多运动训练。对于一个喜欢打篮球的男生，在烈日下大整整一下午球，完全不是问题。但对于一个女孩而言，只是对瑜伽有点兴趣，要支撑她做一、两个小时瑜伽，已经实属不易。

当然，或许还有人会说：“女性的毅力天生就比男人弱，更难坚持”、“女人的情绪不稳定，难以保持热情”，我并不这么认为。女性的意志力，从不比男性弱。无非在减肥这件事情面前，确实要面对很多男性想不到的实际问题。比如一个最基础的问题：女性跑步时，需要担心引起胸部下垂的问题，而男人则完全没有这种担忧。在我们仍然需要面对社会对体态的压力、仍需要面对肥胖带来的健康问题时，减肥，仍然是女性毕生奋斗的战场。