动不动就出汗，说明身体虚？

动不动就出汗，说明身体虚？

坐着都出汗，一动就大汗淋漓，这样的人就是多汗体质。出汗是再正常不过的一种生理现象，但是在中医看来，出汗多并不一定意味着体虚。

我国传统中医理论认为，出汗是阳气蒸迫津液外泄的过程，并将出汗分为自汗和盗汗两种。自汗就是排除物理性因素、外界环境因素后的出汗，盗汗是指睡着之后出汗异常增多，是一种病征。

自汗和盗汗都属于虚汗的范畴，但是虚汗是否由体虚引起，还要看有没有出现浑身乏力、精神不振等症状。

也就是说，出汗多并不一定是虚，有时候可能是因为热和湿。体内水多的时候，容易被阳气鼓动，就会外泄，形成汗。内热的时候，阳气鼓动的力量突出，也可以轻易调动阳气，导致汗多。

不过，有时候需要特别注意，有的疾病可能会导致盗汗。比如淋巴瘤、前列腺癌、肾细胞癌等恶性肿瘤，就会引起盗汗，同时伴随低热、体重不明原因下降等异常症状。

以及结核、HIV感染、骨髓炎等感染，甲状腺功能亢进等内分泌疾病，脑卒中、创伤后脊髓空洞症等神经系统病变等疾病，也会导致出汗异常增多，应提高警惕。

很少出汗，代表身体健康？

乍一看来，好像出汗多大多数时候都不是好兆头。那么，出汗少就说明身体健康吗？中医认为，出汗少的人可能只是因为阳气运转滞涩，气机通达不利。

在出汗少的同时，如果还伴随着心悸、烦躁、口舌生疮等症状，说明体内郁热，要及时干预，使阳气在体内加快运转，促使汗液排出。

而且，也并不是所有的大汗都不正常。对于小朋友来说，由于身体正处在生长发育的阶段，体内的阳气比较盛，出汗就会比较多，如果没有食欲不振、排泄不畅等症状，都属于正常情况。

还有的家长害怕小朋友着凉，晚上睡觉的时候房间内空调的温度设得偏高一点，被子盖得厚一点，小朋友睡着之后就容易一身汗。

此外，在温度过高，或者穿衣过多的情况下进行剧烈的运动或者过重的体力活，也会大汗淋漓，都是正常现象，不必过于担心。

这4种部位出汗，不可小觑

我们需要注意的是不同部位出汗的情况，不同的部位出汗，可能暗示着身体健康出现了危机。

1.双手出汗

双手动不动就出汗不止，汗液闻起来没有异味，集中在手心，出汗的时候手掌心冰凉，尤其是夏天症状比较明显，是手汗症的表现。

手汗症高发于青少年时期，容易影响正常的生活，打击青少年的自信心，要及时治疗。

2.半身出汗

上半身或者下半身出汗，另一半身不出汗，说明身体一侧痰、湿阻滞，阻碍了津液的正常输送，脾运化失常，应及时进行饮食调理，避免摄入过多的高脂肪、高热量食物，以免加重出汗症状。

3.腋窝出汗

两侧腋窝出汗，汗液没有异味，同时出现失眠多梦、心情烦躁、浑身乏力、食欲下降、尿少色黄等症状，说明肝胆湿热，应该多吃清利化湿的食物。

4.心窝出汗

出汗的部位集中在心窝和乳房中间，是思虑过度，损伤了心脾造成的。应对这种情况，可以每天饭后进行30分钟的腹部按摩。

补充阅读：睡觉时容易出汗，可能是这2种原因

很多人遇到过睡觉出汗的情况，除了上面提到的疾病因素之外，还有可能是绝经期雌激素分泌减少，内分泌失调导致的，也有可能与服用了抗抑郁药、降糖药等药物有关。

如果出汗特别严重，已经影响到了正常的生活，应该及时就医检查，减轻出汗的症状。

日常生活中，出汗多的人比较容易遇到尴尬的情况，减轻出汗的症状，饮食上可以少吃辛辣刺激性食物、多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果。

穿衣上选择透气宽松、颜色稍浅的衣服，没有那么吸热；此外还要适度运动，调节气机，增强免疫力。