怎么预防干燥综合征？

怎么预防干燥综合征？
1、防止表皮干燥

如果身体的血液循环不好，皮肤分泌的水分就会减少，这样很容易引起皮肤干燥。一般可以用面霜或一些保养品来保护皮肤，减少皮肤表面水分的蒸发，维持住正常的水分含量。冬季，洗手洗脸后一定要涂上面霜来补充水分。这也是干燥综合征的预防要注意的。

2、保证足够的睡眠

如果睡眠不足的话，人体就不能调节皮肤中的细胞。注意一定不要熬夜，一旦熬夜，脸的表面皮肤就会发木，这个时候最好去洗个澡，然后再按摩一下脸部的肌肉，然后马上睡觉。这也是干燥综合征的预防措施。

3、防止过分刺激

大家最好不要抽烟、喝咖啡或者吃辛辣、过咸的食物，因为这些东西都会加重肾上腺和肝脏的负担。

4、避免紫外线的照射

紫外线能够杀死弹力纤维和胶原蛋白，而皮肤中的这两种物质又有着保持肌肤活力的作用，所以要想通过日常习惯来预防干燥综合征的话，一定要注意避免紫外线的照射。

5、保持平静恬淡的情绪

发脾气、烦躁这些情绪虽然是日常生活中不可避免的，但是还是要尽量控制自己的心情，因为这些情绪不仅会影响自己的生活和工作，还有可能引起干燥综合征的发生。这也是对干燥综合征的预防。