运动后的饮食注意事项有哪些,饮食后不宜做剧烈运动

运动后的饮食注意事项有哪些,饮食后不宜做剧烈运动
1.剧烈运动后尽量进食一些含水比较丰富的水果，以微甜的为主，比如梨、苹果、猕猴桃。

2.这些水果本身含有丰富的水份和维生素，进食之后还可以促进消化液的分泌。

3. 剧烈运动时可能会出汗，导致体内水份的丢失，适当补充水果可能起到补充体液的作用。

4.但是不要进食太多。

5. 剧烈运动之后，大部分血液在四肢，胃肠道的很少，进食过多会加重胃的负担，可能会出现腹胀的症状。