论当代年轻人的养生？

当代年轻人的养生大法 ?
白天露腿晚上泡脚，

蹦迪后夜跑，

破洞裤里贴暖宝，

可乐加枸杞啤酒泡大枣，

薯片要吃蔬菜味，

酸奶一定喝红枣

吃辣椒要配鸡汤，

一边拼命作死，一边努力养生，

这可不是什么行为艺术，而是当代年轻人的朋克养生。他们常年挣扎于放纵和自律之间，一方面熬夜喝酒，三餐作息不规律，在作死的边缘疯狂试探，一方面又可保健品、买健身卡、买健康险。

有数据显示，九成以上的九零后拥有养生意识，其中1/3已经付诸行动，更有接近10%的九零后把养生当做一种生活习惯。

养生年龄越来越小，甚至连零零后都开始养生，这是为什么？

熬夜、饮酒、饮食不规律、超负荷工作等等恶性习惯，让年轻人的身体正承受着物质和精神的双重压力，在为生活奔波的日子里，追求健康反而成了奢侈品。

不管是哪一种养生方式，养生的根本还是认真对待自己的身体。

我给大家三个养生小妙招，

1、多吃绿色蔬菜水果

蔬菜和水果都富含抗氧化剂、维生素和膳食纤维，经常吃能给身体补充营养和水分，还能帮助消化和减轻身体负担。

2、少吃油炸食品

油炸食品进入身体难以消化，会严重阻碍身体的新陈代谢，还会变成废物堆积在体内。上火呀、长痘呀，都有可能是油炸食品导致的。

3、作息规律按时

休息长期缺乏睡眠会让我们的皮肤暗黄、粗糙，免疫力下降，一个正常的生物钟，才能更健康，我们都知道熬夜对我们产生的坏处真的非常多，要想身体好，必须得戒掉熬夜这个坏习惯。

我们都知道一般人的养生在早上，
早上起来可以做下面的三件事情：

1.第一个就是按摩面部

经过一夜的休息以后，早上起床的时候，我们进行脸上轻轻地按摩，就可以达到行气活血，通畅经络，美容养颜的效果，而且能够让我们振奋精神，缓解一夜的疲劳感。

2.第二个呢就是捏耳朵

耳朵呢能够反映我们身体各个部位的一个信息，我们经常的去刺激这个耳朵相关的穴位，可以起到一个补肾强身，增强记忆力，提神醒脑，而且还能够舒张血管和降低血压。

3.第三个就是手指梳头了

我们可以用我们的双手轻轻地梳我们的头皮，梳十下，让我们头皮的皮肤和神经得到放松，促进局部的血液循环，而且能够有效地改善我们头部的淤堵的情况，还可以防止脱发和促进生发。