哪些因素可影响骨头坚硬程度？这6种会导致骨头变得疏松多孔！

几乎每个人都会面临着骨质疏松，这是人类发展必然的过程。骨质疏松本身并没有任何并发症，而且也没有疼痛，更没有畸形等体征，早期只是依靠骨密度来检查。但骨质疏松严重的患者可能会因为打喷嚏、咳嗽或轻微外伤而导致椎体骨折，甚至会使得身高变矮和驼背，严重时会有明显的畸形和疼痛。骨质疏松是不可逆的过程，这和6种因素有关。

哪些因素可影响骨头坚硬程度?

1、甲状旁腺素增加

甲状旁腺素会直接作用于破骨细胞，使得骨吸收增加，骨量有所减少。中老年人肾功能不全会降低血液中钙含量，从而刺激甲状旁腺素分泌。

2、体内缺乏性激素

女性绝经后骨量会大幅度下降，雌性激素能作用于成骨细胞，增加骨量，维持骨生成和吸收平衡，同时也会抑制破骨细胞，影响降钙素以及活性维生素D和甲状腺激素等。女性绝经后体内缺乏雌性激素，从而引起骨质疏松。

3、服用某种药物

生活中的一些药物虽然能治疗疾病，但会破坏破骨细胞生成，导致骨质疏松，特别是肾上腺皮质激素、肝素以及治疗抗癫痫的药物等。

4、营养

上了年纪后体内钙质和内源性维生素不足，特别是维生素D，易引起骨质疏松。老年人肠钙吸收量减少，增加尿钙排泄量，从而引起骨质疏松。

5、患有某种疾病

多种疾病可引起骨质疏松，如遗传病、甲状腺功能亢进和类风湿性疾病等。还有风湿病、性功能减退以及糖尿病，同样也会导致骨质疏松。

6、不良的生活习惯

长时间坐着缺乏运动、大量吸烟喝酒、接触的阳光少以及营养不良和肌肉功能减退以及跌倒等，也是引起老年性骨质疏松的原因。

如何延缓骨质疏松?

1、不能酗酒

少量喝酒确实能达到舒筋活络效果，但酗酒会引起骨质疏松。因为大量酒精可抑制成骨细胞，使得破坏骨质超出形成骨质，从而导致骨量减少。还有酒精可引起肝功能障碍，使得维生素D代谢障碍，妨碍骨钙吸收。此外，大量酗酒也会妨碍十二指肠内钙质代谢，降低血液中钙磷浓度，为能维持血液中钙磷浓度平衡，会使得沉积在骨组织中的钙和磷从骨头中释放出来，从而引发骨质疏松。同时也不能吸烟，因为香烟中含有的有害物质可增加骨吸收，抑制骨生成，减少骨量。

2、不能大量喝碳酸饮料和咖啡

大部分碳酸饮料中含有磷酸，若大量喝势必会增加磷含量，导致钙磷比例失调，使得骨钙减少，从而引起骨质疏松症，增加骨折几率。另外喝咖啡也会增加尿钙排泄量，导致体内缺钙。

温馨提示

虽然骨质疏松是不可逆的过程，不过只要做好生活调理就能延缓骨质疏松。平时多参加户外活动，通过运动可刺激骨组织，促进骨代谢，增强骨密度，延缓骨骼流失。另外运动也能增强身体反应性，有效改善平衡功能。另外适当的增加日照时间，因为太阳光能促进维生素D合成，维生素D能维持血钙平衡，促进肠道对钙吸收。