儿童肥胖危害很大 家长们要督促孩子们减肥

儿童过度肥胖会给身体带来极大的危害。那么儿童肥胖具体有哪些危害呢?想知道就来认真看一看，同时也应该了解一下儿童肥胖的减肥方法。

儿童肥胖具体有哪些危害

1、诱发脂肪肝

儿童肥胖达到重度标准的话，特别容易诱发脂肪肝，其发病率要高于80%。其中，儿童如果出现高血脂、高血压等问题，预示着他们特别容易患上脂肪肝 。

2、患上呼吸道疾病

儿童过于肥胖的话，会导致他们的胸部堆积大量的脂肪。时间长了，容易压迫胸部影响扩张。特别容易影响肺部通气，降低呼吸道的抵抗力，不好好保健的话，则容易诱发呼吸道疾病。

3、免疫力低下

肥胖儿童体重往往超标，体重超标越多，免疫力功能越弱。由于体内的细胞活性降低明显，所以他们患上感染性疾病的概率是非常高的。

4、比较笨

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体重标准的儿童，要比肥胖儿童的智商高，而且操作能力也会更强。再者，肥胖儿童活动受限，经常走走就累了，会变得不爱出门，整天待在家里，将会影响其交际能力，诱发心理问题。

5、性早熟

肥胖儿童更容易出现性早熟问题，这是因为体内脂肪量增多了，有助增加肾上腺素的分泌量引起的。儿童太早出现性早熟问题时，导致他们小小年纪就出现对性的恐惧、迷惑和焦虑等情绪，这些不良的心理状态，将会影响儿童生活和学习。

6、不容易长高

小小年纪就体重超标的儿童，往往骨龄会提前，而且骨密度也会降低，进而影响他们的身高，但是他们长不高，变得又矮又胖。

儿童肥胖如何减肥效果好

1、自己家里制作饭菜

现在很多儿童们发胖，与饮食关系非常大，一些家长整天忙于工作，没有时间煮饭，都是给钱让孩子自己去店里吃。一些孩子很喜欢吃炸鸡、汉堡等油炸类的快餐视食品，整天吃容易摄入过多的油脂，从而诱发体重超标。

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建议家长们工作再忙，都应该抽出时间给孩子做饭菜，让孩子带到学校里吃。每天制作的午餐和晚餐，需要荤素合理搭配，其中蔬菜和水果要多吃，有助摄入纤维素，能够促进肠道蠕动。避免废物和毒素堆积，有助减轻体重。

2、少给孩子零花钱

很多儿童发胖是因为喜欢吃零食导致的，比如说整天吃辣条、薯片、小蛋糕等。这些食物很美味，导致热量很高，吃多了会导致体内堆积的热量超标。儿童的身体又无法将热量完全消耗掉，最终就会转为脂肪堆积在体内，导致身体发胖。

所以说，家长们要严格控制儿童的零花钱。当他们没有钱买零食吃的时候，热量摄入量减少了，自然会慢慢瘦下来。

3、让他们爱上运动

处于儿童阶段是精力最旺盛的，建议家长们要让他们出去玩耍，别总是让他们上各种补习班。多出门运动，互相追逐玩游戏，能够消耗体力和能量，对于减肥是有好处的。

家长们也可以起到带走作用，每天固定时间带着孩子晨跑，或者说晚饭后出门散散步。