形容无法自拔的成语？

形容无法自拔的成语？
①不能自拔。意思是指陷进很深的境地，难以使自己从中摆脱出来。
②自暴自弃。意思是指自己甘心落后或堕落，不求上进。
③一落千丈。意思为原形容琴声陡然由高到低。后来泛用以形容景状、地位急剧下降或情绪突然低落。