身体发出这哪些“暗号”，就可能是低血糖的前兆？

身体发出这哪些“暗号”，就可能是低血糖的前兆？
身体发出这哪些“暗号”，就可能是低血糖的前兆？低血糖主要发生在糖尿病患者，尤其是患有糖尿病肾病或严重血管并发症的老年患者。一个血糖低于2.8mmol/l的健康人被称为低血糖症，但一个血糖低于或等于3.9mmol/l的糖尿病人被称为低血糖症，因为糖尿病患者的低血糖症对我们的健康非常有害，足以抵消近10年来良好血糖控制的益处。

低血糖症常表现出心悸、握手、冷汗、四肢无力、饥饿等症状，但对一些老年人的神经并不敏感，可能不会表现出这些症状，但可能表现出异常的语言行为和冷漠的情绪。严重者可表现出意识恍惚、嗜睡、昏迷、晕厥等精神症状，甚至诱发心律失常、心肌梗死、脑水肿等心血管疾病，持续6小时以上的低血糖昏迷会损伤脑细胞，导致痴呆或死亡。因此，低血糖症往往来得凶猛，我们必须加以防范。

一日三餐，有规律的饮食，均衡的肉类和蔬菜，有规律的定量饮食，糖尿病患者可以少吃多餐；运动量不应该太大。每次锻炼30～60分钟，每周3～5天，如慢跑、快走、游泳、自行车、太极拳、广场舞等；避免酗酒，尤其是禁食饮酒，最好戒酒；避免擅自服用药物，尤其是有低血糖风险的降糖药物，如磺酰脲类、非磺酰脲类胰岛素分泌促进剂、胰岛素等，增加或减少降糖药物应事先咨询医生；事实上，一些保健品也含有降血糖药物的成分，所以服用前最好事先咨询医生；对于糖尿病患者，有必要定期监测血糖。即使血糖正常，建议每周监测血糖1～2次，以便及时了解血糖的波动情况；糖尿病患者应随时准备一些含有葡萄糖、白糖等的单糖糖果，以备不时之需。