慢跑多长时间对身体好

慢跑多长时间对身体好
一天慢跑的最佳时间为30到40分钟，会对身体有比较好的效果，有利于维持身体的健康，提高心肺功能，增强身体的体质。要注意选择合适的时间段进行，比如可以在清晨或者是傍晚，同时在运动之前要做好热身活动，以免运动过程当中出现有肌肉拉伤或者关节损伤的问题。