哪几种食物建议不要在晚上吃，长此以往，身体会很难受呢？

哪几种食物建议不要在晚上吃，长此以往，身体会很难受呢？
1、晚餐最好不吃荤食
清朝晚期著名大臣曾国潘曾强调“夜里多食荤菜，不吃荤腥，是养生之宜”。事实上晚上吃太多荤菜，不但会加剧肠胃压力，还会造成过多的是蛋白、脂质被消化吸收，非常容易造成热量产能过剩。

再加上夜里活动力小，卡路里消耗少，太多蛋白无法得到合理运用，会变化为人体脂肪被保存起来。身体内脂肪过多，不仅非常容易引起高血脂，还会造成增加体重、冠状动脉硬化、心脑血管病，伤害非常大。

2、晚餐最好不吃含钙过高的蔬菜
晚上吃蔬菜是对的，可是不能吃含钙太高的蔬菜，特别是对这些晚餐吃的比较晚的人而言，特别是在不建议吃菠菜这种含钙高的蔬菜。

由于，含钙高的蔬菜在消化过程中，除开一部分被肠腔消化吸收外，绝大多数要伴随着小便排除身体之外。晚上喝水偏少，并且一般人都是在饭后4~5个钟头才小便，这就造成这些含钙高的小便不可以立即排出来，堆积在泌尿生殖系统，非常容易产生尿道结石。

3、晚餐最好不要吃过甜的食物
过甜的食物味儿虽好，却有如下所示伤害，首先是可以激起胰岛分泌甘精胰岛素，在一定程度上很容易导致胰岛功能衰退，引起糖尿病患者。

次之，过甜的食物里边带有很多的糖分，在动能不可以彻底耗费的情况下，会致使糖分变化为人体脂肪，给我的身体身心健康产生各种各样安全隐患。

4、晚餐尽量不要吃产气类的食物
胀气类的食物主要包含豆类食品食物和地下茎状食物，例如马铃薯的等。这种食物服用太多，在消化过程时会造成很多汽体，无法得到合理释放出来而存在于肠胃的道。

再加上晚上活动少，胃肠蠕动缓减，这种汽体更不能合理排出来，长期存留在消化道内，非常容易造成胃肠道胀气、腹疼等难题。