水果玉米可以生吃吗

水果玉米可以生吃吗
水果玉米是可以生吃的。水果玉米是玉米中比较特殊的品种，水果玉米是通过其他两种玉米杂交得来的。与普通玉米相比，水果玉米的皮比较薄、鲜嫩多汁，并且比普通玉米更甜，深受很多人的喜欢。水果玉米中含有维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、不饱和脂肪酸等营养物质，因此水果玉米生吃的营养价值较高：

1、维生素E：水果玉米富含维生素E，有助于预防皮肤色素沉着，具有延缓衰老的作用；

2、膳食纤维：水果玉米的膳食含量较高，可以促进肠道蠕动，预防便秘；

3、胡萝卜素：水果玉米富含胡萝卜素，其中胡萝卜素家族中的玉米黄素具有预防视网膜黄斑变性的功效；

4、不饱和脂肪酸：水果玉米中富含不饱和脂肪酸，其中含有60%以上的亚油酸，可降低胆固醇，减少胆固醇沉积，对糖尿病有一定的预防作用。

如果水果玉米要生吃，在吃之前需要将其清洗干净，水果玉米除了直接生吃之外，蒸煮水果玉米是最常见的食用方法，还可以像水果一样，用榨汁机榨汁直接饮用。