吃什么水果可以预防紫外线伤害
时间:2022-7-30 10:41 作者:!admin 分类: 无
吃什么水果可以预防紫外线伤害
哈密瓜:补充水溶性维生素C和B族维生素,特别是含有丰富的抗氧化剂,能有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成。
柠檬: 含有丰富维生素C,促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。更值得一提的是,据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率。
西瓜:含水量充足,补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。
坚果:坚果中的植物油富含维生素E,有益于抗氧化和消除自由基。
豆制品:大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力。
另外,各种红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。
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