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有哪些食物适合孩子吃?营养健康不辛辣的

时间:2022-7-31 10:14     作者:!admin     分类:


有哪些食物适合孩子吃?营养健康不辛辣的
一、毛豆炒肉丝
豌豆角是夏天里独有的蔬菜,过去了这一段时间就变老了,并且蛋白含量高,口味细嫩,很多孩子喜爱哦,炎热的夏天的,一定不要给孩子错过哦。1、鲜豌豆角去壳,毛豆仁清洗,去雪皮预留。2、瘦肉丝加入适量的盐、耗油、生抽酱油、米酒、生姜沫、木薯淀粉一起拌匀,腌渍10分钟以上。3、锅中烧开,下油,倒进肉片迅速煸炒掉色后盛出。4、用锅里的余油,倒进豌豆角煸炒掉色,加适量盐再次煸炒;点一下少许冷水,直至毛豆炒至基本上熟。5、倒进肉片一起翻炒均匀,依据口感放盐炒好就可以。

二、黄秋葵炒鸡丁
盛夏的黄秋葵多,块头精巧且嫩,其中的粘液营养成分更高一些,炒在菜里,让孩子吃肉粒,肯定营养好。1、鸡腿去骨,切割成肉粒,再度用清水多洗几次,加入适量的生抽酱油、耗油、盐、少许米酒、少许木薯淀粉一起拌匀,腌渍10分钟以上预留。2、黄秋葵清洗,切角成块状。3、锅中烧热油,倒进香菇牛肉煸炒掉色,添加黄秋葵一起翻炒均匀,再根据口感加入适量的盐调料就可以。

三、番茄鱼
三伏天天气炎热,也容易影响孩子口胃,能做一些这种酸菜类鱼类,又健脾开胃又下饭菜。1、龙利鱼解除冻结后,清洗,切角成块状;番茄切小傅。2、将片较好的鱼放进碗中,添加1勺米酒、姜片、多一些的盐和胡椒粉,一起拌匀,腌渍15分钟以上预留。3、锅中烧开水,放进鱼肉烫至出现变色后捞起来。4、锅中烧热油,倒进西红柿丁炒出浆,加2碗清烧开。5、加金针蘑煮开,再加入烫直的鱼肉煮2min,依据口感放盐、白胡椒粉调料就可以。

四、红烧鱼块
鱼类高蛋白食物,不油腻,非常适合小朋友们吃。1、鱼处理干净,切割成小一些的小块。2、锅中多烧些油,撒适当盐,随后摆入油炸小鱼开中火煎至两面金黄。3、油炸小鱼煎后好,加一铲生抽酱油、加姜片、葱一起炒均。4、加小半碗冷水一起煮2分钟左右就可以。

五、丝瓜炒鸡蛋
黄瓜水水嫩嫩,夏季吃太合适了,特殊清甜味也颇得孩子喜欢,丝瓜汤很下饭呀~1、丝瓜去皮切滚刀块,鸡蛋打散。2、锅中烧热油,倒进鸡蛋液炒出香味,随后拔至一旁,倒进丝瓜炒软,随后与生鸡蛋一起翻炒均匀。3、加一铲生抽酱油、适当盐、点少许冷水一起炒好就可以。

六、西兰花炒木耳
小孩子大多数爱吃西兰花,能够炒,还可以拌凉菜。1、西蓝花、黑木耳、胡萝卜各自清洗,切割成好预留。2、锅中烧开水,加少量油,各自放进三种菜焯至基本上熟。3、锅中烧热油,倒进葱姜蒜炒出香味,倒进黑木耳、胡萝卜先煸炒几下,再加入西蓝花一起翻炒均匀。4、加一铲生抽酱油、适当耗油、盐一起翻炒均匀,勾一勾芡炒好就可以。

标签: 宝宝健康