有哪些食物适合孩子吃？营养健康不辛辣的

有哪些食物适合孩子吃？营养健康不辛辣的
一、毛豆炒肉丝
豌豆角是夏天里独有的蔬菜，过去了这一段时间就变老了，并且蛋白含量高，口味细嫩，很多孩子喜爱哦，炎热的夏天的，一定不要给孩子错过哦。1、鲜豌豆角去壳，毛豆仁清洗，去雪皮预留。2、瘦肉丝加入适量的盐、耗油、生抽酱油、米酒、生姜沫、木薯淀粉一起拌匀，腌渍10分钟以上。3、锅中烧开，下油，倒进肉片迅速煸炒掉色后盛出。4、用锅里的余油，倒进豌豆角煸炒掉色，加适量盐再次煸炒；点一下少许冷水，直至毛豆炒至基本上熟。5、倒进肉片一起翻炒均匀，依据口感放盐炒好就可以。

二、黄秋葵炒鸡丁
盛夏的黄秋葵多，块头精巧且嫩，其中的粘液营养成分更高一些，炒在菜里，让孩子吃肉粒，肯定营养好。1、鸡腿去骨，切割成肉粒，再度用清水多洗几次，加入适量的生抽酱油、耗油、盐、少许米酒、少许木薯淀粉一起拌匀，腌渍10分钟以上预留。2、黄秋葵清洗，切角成块状。3、锅中烧热油，倒进香菇牛肉煸炒掉色，添加黄秋葵一起翻炒均匀，再根据口感加入适量的盐调料就可以。

三、番茄鱼
三伏天天气炎热，也容易影响孩子口胃，能做一些这种酸菜类鱼类，又健脾开胃又下饭菜。1、龙利鱼解除冻结后，清洗，切角成块状；番茄切小傅。2、将片较好的鱼放进碗中，添加1勺米酒、姜片、多一些的盐和胡椒粉，一起拌匀，腌渍15分钟以上预留。3、锅中烧开水，放进鱼肉烫至出现变色后捞起来。4、锅中烧热油，倒进西红柿丁炒出浆，加2碗清烧开。5、加金针蘑煮开，再加入烫直的鱼肉煮2min，依据口感放盐、白胡椒粉调料就可以。

四、红烧鱼块
鱼类高蛋白食物，不油腻，非常适合小朋友们吃。1、鱼处理干净，切割成小一些的小块。2、锅中多烧些油，撒适当盐，随后摆入油炸小鱼开中火煎至两面金黄。3、油炸小鱼煎后好，加一铲生抽酱油、加姜片、葱一起炒均。4、加小半碗冷水一起煮2分钟左右就可以。

五、丝瓜炒鸡蛋
黄瓜水水嫩嫩，夏季吃太合适了，特殊清甜味也颇得孩子喜欢，丝瓜汤很下饭呀~1、丝瓜去皮切滚刀块，鸡蛋打散。2、锅中烧热油，倒进鸡蛋液炒出香味，随后拔至一旁，倒进丝瓜炒软，随后与生鸡蛋一起翻炒均匀。3、加一铲生抽酱油、适当盐、点少许冷水一起炒好就可以。

六、西兰花炒木耳
小孩子大多数爱吃西兰花，能够炒，还可以拌凉菜。1、西蓝花、黑木耳、胡萝卜各自清洗，切割成好预留。2、锅中烧开水，加少量油，各自放进三种菜焯至基本上熟。3、锅中烧热油，倒进葱姜蒜炒出香味，倒进黑木耳、胡萝卜先煸炒几下，再加入西蓝花一起翻炒均匀。4、加一铲生抽酱油、适当耗油、盐一起翻炒均匀，勾一勾芡炒好就可以。