戒酒的十大好处

戒酒的十大好处
提升睡眠质量

晚上喝杯酒可能会帮你放松和感到困意。但在你睡着后，酒精实际上会影响你的睡眠周期，导致睡眠质量下降。

提升肌肤状态

酒精会使身体脱水，其中包括皮肤，它是我们身体最大的器官。身体保持充足水分可以让肌肤看起来更光滑细腻，时刻保持年轻状态。

降低癌症和其他重疾风险

世界卫生组织报告称，在2016年，饮酒导致全球300万人死亡。澳大利亚癌症委员会估计，2010年澳大利亚约有3200例癌症病例由饮酒造成（占所有癌症的2.8%）。从长远来看，光是减少酒精摄入量这一件事，就对身体健康益处多多！

改善人际关系

你有没有一些朋友只是“酒友”？其实你们可以见面的时候尝试不喝酒，这或许会给你们的相处模式带来意想不到的感受，也让交流变得更加有意义。

减轻压力

在结束压力满满的一天之后，喝酒似乎能让你放松，但有建议指出，长期饮酒会使你更难应对压力。酒精可以暂时地掩盖压力，但并不能解决精神焦虑和其它实际的心理问题。从长远来看，酒精实际上会让这些心理问题更严重，而且过度饮酒和抑郁症有着密切联系。

改善心情

这似乎又和我们的常识相反，很多人觉得喝酒能帮助我们放松，享受更多乐趣。但酒精实际上是一种镇静剂，它会减慢你的反应速度，改变大脑中的化学成分，从而影响心理健康。

节省额外开支

你一般晚上出去玩会花掉多少钱？$30？$60？$100或者更多？

其实有很多更便宜的方式（甚至是免费的）可以让你和朋友们一起度过，还可能给你更与众不同的感受。跳出固定思维，就可以看到你银行账户里的钱积攒越来越多。

减轻体重

酒精饮品中的卡路里很容易让人长胖，如果你开始戒酒，你的“游泳圈”或许也会逐渐消失。一杯啤酒的热量高达250卡路里，与一小块巧克力的热量差不多！

没有宿醉

没有宿醉的感觉是怎样的？周日早晨，你可以起床后充分利用这一天。戒酒的好处之一就是你可以有额外的时间来享受生活，而不是来缓解宿醉。当你活力满满时，周末也会变得更加丰富多彩。