一天做多少个仰卧起坐可以减掉肚子赘肉，做仰卧起坐的最佳时间

一天做多少个仰卧起坐可以减掉肚子赘肉，做仰卧起坐的最佳时间
1、每天多少个仰卧起坐可以减肚子？

仰卧起坐锻炼主要是刺激腹部肌肉，虽然能起到减肚子的效果，但只是视觉上会给人腰腹部变纤细的感觉。它对腹部脂肪燃烧效果有限，见效是比较慢的，需要每天做50个仰卧起坐，至少坚持3个月才能有腹部肌肉收紧效果，而想要有明显的效果，可能需要5个月甚至半年。

2、仰卧起坐怎么做减肚子效果好

时间：17~21点，吃完晚餐去运动。新陈代谢在经过了一天的运行之后，在经过午休后，会达到一个高峰时期，这个时候运动减肥效果是很好的。下午，新陈代谢和各种机能都开始恢复了工作，进行代谢，步入了正轨。这个时候，运动减肥的话，身体适应能力会更好，而且，会加速新陈代谢运转，使体内的毒素和垃圾能够快速排出体外，脂肪燃烧也更加快，所以对减肥有很好的效果。

有氧运动能消耗热量，减少脂肪。单纯的仰卧起坐锻炼腹肌效果不见得会很好，而结合有氧运动效果可能会加强，如乒乓球、瑜伽等有氧运动，效果会加倍哦！