便秘吃什么效果最快

　　便秘吃什么效果最快

　　便秘吃粗粮、蜂蜜、草莓效果最快。

　　1、粗粮：粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，方便粪便排出。

　　2、蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便的效果，空腹喝蜂蜜水可以促进胃肠消化，加速新陈代谢，软化粪便，帮助便秘者顺利排便。

　　3、草莓：草莓富含膳食纤维，可以帮助消化，降低胆固醇，使大便通畅顺利排出。

　　便秘患者要注意饮食规律，养成良好的排便习惯。做好心理调节，保持良好的心态。坚持锻炼，不要长期久坐或卧床。多热敷、按摩腹部。如果便秘症状严重，患者需及时到医院就诊，在医生的正确指导下进行治疗。