糖尿病患者该如何运动最好

　　糖尿病患者该如何运动最好

　　第一个，要注意运动强度，因为，糖尿病患者在饭后运动时，一定要选择一些舒缓的运动，比如，慢走，瑜伽，太极拳等等，太过强烈的运动，可能会让体内的能量过度消耗。而使自己的身体的难以承受，进而出现血糖过低的情况。

　　第二个，就是警惕不适症状，如果在运动期，出现了不适症状，比如，有疲劳、饥饿、焦虑、紧张、头痛、大汗淋漓等等，就有，提高警惕，建议立即停止运动，或者采取相关的应对措施，如果不顾身体的不适继续运动，很有可能会造成不可挽回的后果。

　　第三个，就是注意运动时间，糖尿病患者，每次运动，连续时间，一般不能少于20分钟，但是，不宜超过一个小时，如果血糖控制不佳，有条件者可在三餐后，半小时进行，20到40分钟的适量运动，糖尿病患者要注意，运动的量不宜过多，更不要，进行长时间的剧烈运动，要适可而止。最后，糖友们在发现自己血糖升高时，千万不要过度紧张，及时跟医生沟通，并且在医生的指导下服用药物。好了，今天的内容就分享到这里