身体缺钙会有哪些表现症状

　　身体缺钙会有哪些表现症状

　　第一个就是肌肉不自觉的抽动，人体在缺钙之后，很容易出现了痉挛性的收缩，特别是处于生长发育期的青少年和中老年人容易导致钙质缺乏，从而就会在夜间睡觉时引起的腿部明显的抽筋症状。

　　第二个，就是指甲变脆，因为钙含量比较低的话，无法维持我们身体器官的需要，会出现低血钙的情况，就会导致，指甲变得脆弱易断。

　　第三个，牙齿变软，牙齿，也是钙质组成，所以，缺钙就容易使牙齿，变得比较松软，或是出现了小裂痕，也变得更容易蛀牙。

　　第四个，就是皮肤粗糙暗沉，钙质，也协助我们细胞的渗透与代谢，皮肤的角质细胞也需要钙质来帮助代谢，所以，缺乏钙质就会容易让皮肤，缺乏水分而变得粗糙暗沉，干痒，甚至，凋谢严重的人，还会造成湿疹。

　　第五个，就是视力模糊，眼睛是心灵的窗户，如果，眼睛经常性的模糊，而且，也没有做伤害眼睛健康的事情，那么，很有可能是眼睛需要钙，因为，钙会参与到视神经的活动当中，还可以帮助我们保持眼睛的弹性，所以我们一定要及时的进行补钙，但是，单靠食补进行补钙，效果，往往是有限的

　　虽然，像牛奶以及乳制品，绿叶蔬菜，部分豆制品和鱼类都有很好的补钙来源，但是，有的人乳糖不耐受，他喝不了牛奶，而绿叶蔬菜中的草酸含量又太高，也会影响钙的吸收。好了，今天的内容就分享到这里