女人一直平躺睡的危害

女人一直平躺睡的危害
通常情况下，女性如果只是偶尔平躺睡觉，不会对身体产生较大的影响。但如果睡觉长时间平躺且不及时更换体位，则可能会对身体造成一些不良影响，如腰酸背痛、降低睡眠质量、舌根后坠等。

1、腰酸背痛：平躺睡觉会影响女性局部气血的运行，还会影响血液循环。背部肌肉长期保持一个姿势的情况下，容易引起腰肌劳损，从而出现腰酸背痛的症状；

2、降低睡眠质量：女性长期平躺睡觉，身体和下肢可能会固定在伸直部位，无法达到全身休息的目的，可能会降低睡眠质量；

3、舌根后坠：在平躺的时候，舌头会因为引力的影响，落向口腔的后侧位置。可出现睡眠窒息，也容易引起打呼噜的情况。过度肥胖的女性平躺睡觉，还可能会出现睡眠呼吸暂停综合征的情况。

睡觉时尽量不要保持一种姿势，可以根据自己的习惯，适当调整睡姿。