健脾补脾多吃5种食物

健脾补脾多吃5种食物
健脾、补脾可多吃薏苡仁、地瓜、小米、山药及南瓜等食物。脾功能对于人体的健康有很大的影响，若脾功能出现问题，可能会出现食欲减弱、恶心、腹泻等症状，长此以往会导致身体营养不良。

1、薏苡仁具有具有健脾渗湿的功效，可以起到健脾、补脾的作用，还可以辅助治疗消化不良、胃纳欠佳等症状。

2、地瓜除了有健脾、补脾的作用外，还有通便的作用，但需注意胃不好的人不可多吃，以免出现腹胀、消化不良及反酸的症状。

3、小米营养丰富，纤维素含量高，有健脾、补脾的功效，另外，小米有补气养心的作用，特别适合心脏病患者食用。

4、山药是常见的具有健脾、补脾作用的食物，对脾虚、肾虚、肺气虚引起的不适症状，都有一定的治疗作用。

5、南瓜：具有健胃消食、健脾、补脾的作用，其所含果胶还可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。