气血不足对身体造成什么影响？补气血的方法有哪些？

　　气血不足对身体造成什么影响？补气血的方法有哪些？

　　一、气血不足对人有什么危害？

　　1、疼痛

　　气血不足会引起疼痛，胸闷，食欲减退，腹胀，腹痛等情况出现，这是因为身体中的气不能推动血液的运行，身体组织就得不到很好的滋养，进而会出现疼痛的感觉。

　　2、潮热

　　气血不通会引起潮热，同时还会出现身体干燥，发热，红肿的情况，这是因为身体里的能量是不能通过气血输送到全身其他部位的，热量聚焦就会导致身体出现潮热情况。

　　3、皮肤问题

　　气血不足会导致人的新陈代谢，速度变慢会让毒素堆积在身体里，进而产生皮肤问题，比如面色苍白，毛孔粗大，皮肤水肿，长色斑等问题。

　　4、怕冷

　　气血不足的人特别容易怕冷，这是因为人体中的热量是靠血液循环来输送的，如果气血不足就无法让血液正常流通，身体中的热量不足就很容易怕冷。

　　5、身体消瘦或肥胖

　　气血不足，身体的新陈代谢就会下降，脂肪的代谢也会变得更加缓慢，这时就会容易出现体重消瘦或者肥胖。

　　二、怎样调理气血？

　　1、洗澡

　　洗澡能够帮助人疏通毛孔，毛孔所在的皮肤是人体的排毒，面积最大的一个组织，人体通过出汗能够有效排出体内多余的毒素与垃圾。平常洗热水澡能够有效的加速人体血液流动，能够让气血更加流通。

　　2、按摩

　　人体80%的淋巴系统都在肠道部位，如果肠胃不畅就可能会出现疾病。平常可以通过按摩肚子的办法来促进体内新陈代谢，加快肠道蠕动，让气血变得更加活跃。

　　3、多喝水

　　水可以加快人体的新陈代谢，让气血活起来，同时也能增加小便量，毒素会随着小便排出体外。

　　4，运动

　　适当的增加些运动，促进血液循环

　　5，食补

　　可以多吃牛、蛋、奶，一些血肉有情补血制品

　　6，保证睡眠

　　可以短暂的午休，保证11点前睡觉的习惯，不要熬夜

　　7，药补

　　补气血的药物也是挺多的，比如中药的阿胶、当归补血汤、八珍汤、四物汤等都是气血双补的名方

　　以上就是气血不足的危害，以及教大家如何调理气血不足的方法，建议大家平常多了解一些关于气血的知识，这样能够及时改善生活中的不良习惯。另外建议大家平常多锻炼身体，能够有效的调节身体气血不足的情况，还能够提高免疫力，促进血液循环。