一个人健身前和健身后有什么区别？

　　一个人健身前和健身后有什么区别？

　　健身前跟健身后的区别还是很大的，无论是身材、颜值还是体能状态、精神面貌都会出现明显的差别。

　　健身不是说说而已，如果你能每天坚持健身锻炼1小时，每周坚持3次以上的锻炼习惯，坚持2个月以上，你自然会感觉到自身的不同。

　　1、健身前脸庞圆润，五官不明显，健身后五官立体，颜值有所提升，气场都变得强大了起来。

　　2、健身前是个瘦皮猴，长期健身增肌后变身肌肉型男，男人魅力翻了好几倍！男孩变男人，就是肌肉维度的区别。

　　3、健身前130斤，你的身材可能显得臃肿发胖，毫无魅力可言，健身后也是130斤，但是你的身材紧实苗条，曲线出色，看起来都自信了很多。

　　4、健身前运动能力比较弱，体能耐力差，一动起来就气喘吁吁，健身一段时间后，你可以轻松跑步5公里，撸铁30KG不在话下。

　　5、健身前各种亚健康疾病缠身，深受腰酸背痛、体态问题困扰，健身后身体轻松无负担，气质形象高效提升。

　　6、健身前的你，心情不好的时候喜欢暴饮暴食。健身一段时间后，你会发现负面情绪减少了，心情不好的时候会通过训练释放压力，健身的时候身体会分泌多巴胺，人也会变得比较积极乐观起来。

　　7、健身前，你以为健身锻炼是一项任务，是负担，是无趣的事情，长期健身后，你会逐渐发现健身的乐趣，开始学会主动锻炼，心态不同了，感受也会不一样。