皮肤太差了，有没有什么比较方便的提高皮肤健康的方法？

　　皮肤太差了，有没有什么比较方便的提高皮肤健康的方法？

　　我的亲生经历，任何化妆品，任何什么面膜啊！都是没有用的，只能在短时间内可以，时间长了，脸是补不回来的

　　1.饮食

　　推到如何的油炸，烟熏麻辣，上火食品，这些东西吃了跟毒品一样，再好的身体都受不了，不过也不可能不吃，但是最好一周最多吃一次，而且不能吃太多，平时也不要吃油腻的东西，多吃水果蔬菜，肉蛋奶也要吃，不过要适量，你会发现皮肤会慢慢好起来的

　　2.多喝水

　　，水是万物之源，早上起来第一件事，先喝一杯温开水，不要任何的东西添加，这主要是清肠胃，因为身体的毒素都是聚集在肠胃里的，最后只能把毒素反映在脸上

　　3.运动，

　　运动非常重要，可以促进皮肤拍汗排毒，没有时间运动的，平时上班下班可以选择骑自行车上班，或者快走，达到微微出汗就好了

　　4.睡眠

　　睡眠不足，会导致身体机能的减弱，身体得不到睡眠就会发脾气，当然就反映在你的皮肤上了，所以睡眠是非常重要的

　　5.个人卫生

　　不要因为时间紧迫就不在乎皮肤的清洁了，洗脸采取温水洗脸是非常好的，但是任何的清洁用品比如洗面奶这种东西最好不要使用，因为会使你的皮肤失去原有的保护，导致你越来越油，如果饮食控制的好，基本脸上不会有太多的油，还有就是一天或者两天洗一次澡，这个对身体皮肤的排毒，还是睡眠都是非常好的。

　　如果你能做到以上这些，不光皮肤会慢慢好起来，而且完全可以把护肤品的钱省下了，而且对于保持身体也是非常好的，只要有恒心，你会发现不一样的自己，