你必须要知道的给脾脏排毒的5个小技巧

　　你必须要知道的给脾脏排毒的5个小技巧

　　1、吃点酸

　　酸味食物具有一定的健脾功能，而且能够起到抗毒素的作用，能帮助我们的脾脏排除毒素，所以说脾脏不好的人日常可以多吃一些李子，葡萄，乌梅等酸性食物，平常在吃粉吃面时也可以加一些食醋来调味，这样有利于脾脏健康。

　　2、饭后散步

　　平常如果缺乏运动会导致毒素堆积，体内影响脾脏健康。所以建议大家平常一定要坚持多走动，饭后散步就是一个不错的选择，坚持运动能够促进脾胃消化，才能提高排毒速度。

　　3、吃带香味的食物

　　香味能够起到醒脾燥湿的作用，能让脾脏变得更加舒畅，因此为了脾脏健康，平常可以吃一些炒花生和炒瓜子之类的食物。不过也要注意，一次性不要吃太多，因为炒瓜子和炒花生火气都比较大，吃太多容易上火。

　　4、避免吃过冷的食物

　　随着气温的增加，很多人都喜欢吃凉性食物，比如冰西瓜冰淇淋等等这些食物虽然都很好吃，但却不适合经常吃。这是因为凉性食物中含有非常多的寒气，吃太多会让寒气入侵身体，进而损伤到脾胃健康。为了保持脾胃健康，建议平常多喝生姜红糖茶，能够起到健脾的作用。

　　5、吃温燥类食物

　　脾胃不好的人平常要选择温性或燥性的食物，这样能够让身体更快的温暖起来，也能更好的帮助脾胃保持健康状态。也可以多吃一些中药材熬成药膳来滋养身体，其中，花椒，茴香，白芷等中药材对于养脾效果都是非常好的，平常可以利用这些中药材来炖汤喝。