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趴着睡觉多久合适

时间:2022-9-25 10:23     作者:!admin     分类:


  趴着睡觉多久合适

  二十分钟。现在很多人因为在公司里回家不太方便,所以中午就会选择趴在工位上睡觉,虽然说趴着睡觉对身体不太好,但是这也是无奈之举,一般来说趴着睡觉20分钟左右就可以了。

  因为在睡觉的时候,我们的头部经常会放在手臂上面,虽然头部的重量不大,但是如果时间长了也会造成手臂的酸麻和供血不足,所以不应该长时间趴在手臂上睡觉。

  另外如果是有一个小抱枕的话,那么可以适当的多睡一段时间,因为如果趴着睡觉的话,其实对于身体里面的供血能力是由所减弱的,因为特殊的姿势会让身体的供血能力不畅。

  再加上平时趴着睡觉,一般都是午睡,而午睡的最佳时间就是20分钟到半个小时,所以如果是中午在工位上趴着睡觉,那么大概20分钟左右就可以了。

  有这20分钟的午休时间,就可以让下午的工作不至于精神恍惚,对于人体的危害也不会那么大,如果有条件的话,那么最好还是躺着睡觉。

标签: 健康知识