帕金森锻炼的方法有哪些？

　　帕金森锻炼的方法有哪些？

　　帕金森患者由于个体差异，不存在所谓的最佳锻炼方法。常见的锻炼方法包括面部动作锻炼、头颈部锻炼、躯体锻炼、下肢锻炼、平衡运动功能锻炼等。

　　1.面部动作锻炼：帕金森病患者往往面部肌肉僵硬，导致出现面部表情呆板的表现。因此做一些面部动作的锻炼是必要的。常见如皱眉动作、鼓腮锻炼、对镜微笑、露齿练习等等。

　　2.头颈部锻炼：锻炼时一定要循序渐进，逐步加大动作幅度，动作要缓慢轻柔。常见如头部上下运动、左右转动、左右摆动、前后运动等等。

　　3.躯体锻炼：常见的锻炼方法如侧弯运动、转体运动、腹肌锻炼、腰背部肌肉锻炼等等。患者可以根据自身情况以及医嘱，选择适合自己的动作进行锻炼。

　　4.下肢锻炼：常见的锻炼方法如弯腰运动、扶墙运动拉伸、印度式盘坐、V型腿部拉伸等等。

　　5.平衡运动功能锻炼：该练习针对有姿势反射障碍的帕金森患者。

　　（1）患者双脚分开25~30厘米，向左右、前后移动，保持重心

　　（2）患者躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，对平衡姿势、缓解肌张力有良好作用。

　　建议帕金森患者及时就诊，在专业医生的指导下进行治疗。根据具体情况制定训练计划，避免不良后果的产生。