肚子胀气如何快速消除

　　肚子胀气如何快速消除

　　1、调整饮食：少吃油腻、生冷、刺激的食物，多喝水，少吃多餐。

　　2、按摩肚子：平躺在床上，搓热双手，在肚脐的两侧顺时针按摩36圈，再逆时针按摩36圈，有助排气。

　　3、运动排气：运动如：慢跑、散步、太极等，能改善肚子胀气。