流产不仅伤身还会伤心，那么流产后孕妇如何调理身体改善心态？

　　流产不仅伤身还会伤心，那么流产后孕妇如何调理身体改善心态？

　　堕胎不仅会伤害你的身体，还会让你难过。堕胎后，女性应该照顾好自己的身体和心灵，帮助她们从失去孩子的痛苦中恢复过来。那么孕妇流产后如何调理身体，改善心态呢？

　　流产后如何护理身体

　　一定要多休息:流产后，身心都受到了创伤，需要一段时间才能痊愈。所以尽量多休息，尤其是流产的前几天。试着喝点热牛奶帮助睡眠。

　　用药:流产会引起腹痛、肠绞痛，根据流产的性质，疼痛的强度会有所不同。医生会给你开一些止痛药，通常几天后疼痛就会消退。

　　注意自己的体温:流产后注意自己的体温非常重要，至少要观察5天。如果体温超过38摄氏度，一定要马上看医生，因为可能是内部感染引起的发烧。

　　保持良好的卫生习惯:流产后一定要保持良好的卫生习惯，用卫生巾或卫生棉条解决流产后的出血。另外，千万不要在阴道部位冲洗或使用消毒剂，以免感染。

　　热敷和冷敷:很多女性流产后都有头痛症状。尝试热敷、冷敷缓解头痛。也可以用这个方法缓解腹痛。

　　健康饮食:你的身体需要营养来恢复，所以吃健康的食物来帮助你的身体恢复。你需要均衡饮食，确保你的饮食中含有蛋白质、碳水化合物、纤维、钙和铁。

　　避免性生活:你应该在流产的前几个月避免性生活，因为你需要让你的身体痊愈。准备好之前一定要用避孕药避孕。

　　流产后如何调养心态

　　允许自己哭:你刚刚失去了你的宝宝，不管你怀孕几个月了，所以你完全有权利难过。放松自己，如果需要帮助，一定要求助。

　　找人倾诉:你正在处理一件巨大的悲伤，需要发泄情绪。因此，找个人倾诉，朋友、家人、医生和伴侣。永远不要脱离人群。

　　体谅你的伴侣:堕胎有时会伤害婚姻。虽然你的身体失去了宝宝，但是你的伴侣也失去了他的一部分，他会难过，所以要体谅你的伴侣。

　　试试运动健身:一旦身体恢复，试试运动健身。锻炼可以产生内啡肽来帮助你应对压力。先尝试温和运动，确定没有问题后再尝试剧烈运动。

　　服用药物:如果你很难处理你的抑郁症，请你的医生为你开药。药物可以缓解你的不愉快，帮助你放松，避免抑郁。