中老年人肾虚吃什么食物能补一下？

　　中老年人肾虚吃什么食物能补一下？

　　肾虚通常分为肾阳虚和肾阴虚，老年人出现肾虚症状，要立即去医院检查，在医生指导下选择合适方法治疗，肾阳虚的老年人可以食用些温补肾阳的食物，如韭菜、山药等，如果是肾阴虚，需要食用些滋肾养阴的食物，如桑葚、枸杞等。

　　一、肾阳虚：

　　1、韭菜：韭菜又称起阳草，味辛，性温，入肾经、胃经、肺经，具有温中补肾、解毒散瘀的功效，对于缓解老年人肾阳虚引起的阳痿等症状具有一定作用，可以炒食，可以做馅料，也可以煮汤食用，是日常生活中人们比较喜爱的食物；

　　2、山药：山药味甘，性平，归脾经、肺经、肾经，具有填精固肾、涩精止遗之功效，可以用于老年人肾阳虚引起的阳事不举、面色不明、小便频数、饮食不思等症状的调理。

　　二、肾阴虚：

　　1、桑葚：桑葚味甘、酸，性寒，归心经、肝经、肾经，具有生津润肠、滋润肾脏的功效，有利于改善老年人肾阴虚引起的头晕耳鸣等症状；

　　2、枸杞：枸杞味甘，性平，归肝经、肾经、肺经，具有益精明目、滋补肝肾的功效，可以用于老年人肾阴虚的调理，有利于滋肾益精、填补真阴，枸杞可以泡水服用，可以搭配其他食材煮粥食用。